Stress adalah bagian yang wajar dari hidup. Itu terjadi ketika kita merasa kewalahan dengan satu atau beberapa hal atau sedang menghadapi sesuatu yang menantang.
Ternyata tidak sulit kok untuk mengatasi stress dan setiap orang pasti pernah merasakan apa yang dinamakan stress. Lalu apa yang dirasakan saat kamu sedang stres? Mungkin kamu akan menjadi orang yang mudah marah, gampang gelisah gelisah, sedikit-sedikit frustasi, merasa kesepian, sulit menenangkan pikiran atau bahkan kerap berpikir negatif.
Bagaimana cara mengatasi stress dengan cara yang sehat? dilansir dari @icampusindonesia, berikut ini tips cara mengatasi stress dengan cara yang sehat diantaranya:
Daftar isi
1. Buat Perencanaan
Tuliskan semua hal yang belakangan membuat stress. Selanjutnya, tulis juga apa yang bisa dilakukan agar hal-hal tadi tidak lagi membuat stress.
2. Lakukan Sesuatu Yang Menyenangkan
Tidak masalah kok jika ingin rehat sejenak dari hal-hal yang membuat kita stress. Lakukan sesuatu yang menyenangkan dan membuat bahagia misalnya bermain game, nonton film atau sekedar pergi keluar. Berada dalam mood yang baik akan memudahkan mengatasi stress.
3. Cobalah Untuk Tetap Tenang
Mungkin berat untuk menyantaikan pikiran, namun disaat yang sama kita juga merasa stress, tapi ini bisa membantu kita untuk merasa lebih rileks dan fokus. Tarik nafas dalam-dalam, meditasi di kamar atau mungkin bisa juga dengan meminum teh hangat.
4. Berbicara Dengan Orang Terdekat
Terkadang, membicarakan apa yang mengganggu pikiran pada orang yang kita percaya juga sedikit membantu. Keluarga, sahabat atau orang lain yang bisa diandalkan. Karena stress adalah sesuatu yang pasti dialami semua orang, mereka mungkin bisa memberi masukan atau nasehat kepada kita.
5. Be Positive
Saat sedang stress, mungkin mudah sekali untuk terfokus pada hal negatif yang sedang terjadi. Tetap berpikiran positif sangat membantu untuk mengatasi stress Coba lakukan self-talk sebagai pengingat diri bahwa kita memiliki kemampuan untuk melewatinya.
Stres yang normal pastinya bisa memberikan dampak yang positif, misalnya membantu Kamu bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu.
Setiap orang memiliki cara melawan stres yang unik dan berbeda-beda. Cobalah cari cara terbaikmu dalam mengatasi stres. Jika Kamu kesulitan, cobalah tips di atas, pilih satu atau dua cara yang menurut Kamu paling nyaman dilakukan.
Lakukan hal tersebut hingga menjadi kebiasaan. Jika tingkat stres berada di luar kemampuanmu untuk mengendalikannya, temui dokter atau lakukan konseling.
