Ada kalanya hidup terasa begitu berat. Kerjaan yang menumpuk, target yang belum tercapai, masalah yang datang bertubi-tubi seolah tak kenal lelah menggilas kita yang sudah tertatih-tatih.
Disaat seperti ini, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membuat hidup terasa lebih ringan. Apa saja hal-hal itu? yuk simak langsung saja tips berikut ini yang kami kutip dari @personalitydoc.
Daftar isi
1. Tekan Tombol “Pause”
Disaat hidup terasa berlari dan membuatmu kewalahan, melambatlah. Ambil jeda sejenak, atur nafas mu, tenangkan pikiranmu. Ingat, dirimu juga membutuhkan istirahat. Dengan memberikan istirahat sejenak kepada otak dan tubuhmu, utamanya akan membuat kamu merasa ringan.
2. Fokuskan energimu pada hal-hal yang bisa kamu kontrol
Memfokuskan diri pada hal-hal yang berada diluar kendalimu, hanya akan membuatmu frustasi dan membuang waktu serta energimu. Dikotomi kendali akan membantu menguraikan benang pikiranmu yang kusut.
3. Berhenti terus menyalahkan dirimu dan orang lain
Apapun yang terjadi, baik itu salahmu atau bukan, terus menyalahkan dirimu dan orang lain tidak akan mengubah apapun. Belajarlah menerima dan mengambil tanggung jawab.
Karena hidupmu adalah tanggung jawabmu. Kalau bukan kamu yang mengusahakan, siapa lagi?
4. Ingatlah untuk bersyukur
Disaat kamu tidak mendapatkan apa yang kamu inginkan, izinkanlah dirimu untuk merasakan apa yang kamu rasakan. Ketika emosimu mulai tenang dan kondisimu mulai stabil, ingatlah kembali apa yang sudah kamu miliki, dan bersyukurlah.
Keadaan memang tidak akan semata-mata berubah hanya karena bersyukur. Tapi, bersyukur bisa membantu meringankan beban rasa yang ada di dalam hatimu.
